_edited.jpg)
Somnul nu depinde doar de noapte. Depinde și de cum închizi ziua.
Somnul de calitate susține sănătatea creierului, sănătatea fizică și funcționarea zilnică.
FITWELLBOX a construit 2 editii pe aceeași nevoie:
- una pentru rutina de seară și pregătirea trecerii spre repaus:
ULTIMA ORA DIN ZI
- cealaltă pentru susținerea unui somn mai stabil, mai odihnitor și mai consecvent: SLEEP&RECOVERY
Inainte
somn linistit
ULTIMA ORA DIN ZI
Somn
continuu si sanatos
SLEEP & RECOVERY
Editia :
ULTIMA ORA DIN ZI
Seara simpla, linistita
429 lei
O selectie FITWELLBOX construita pentru finalul unei zile aglomerate.
Produse atent alese care functioneaza împreuna pentru o seara calma la final de zi.
În cutia FITWELLBOX gasesti:
Atmosfera de seara calma
-
Lampa din lemn, handmade – Mugur de Lumina
Realizata manual dintr-un trunchi natural de stejar cu noduri autentice, montat pe o baza din stejar, piesa pastreaza esenta lemnului în forma sa organica. Finisata cu ceara ecologica si abajur textil
-
Suport din lemn stejar, handmade pentru ceasca sau ochelari – Mugur de Lumina
-
Agenda Mindful Moments – dr. Constantina Kass
Un moment de rasfat
-
Ceai Rooibos creme brulee cu mur pentru rasfat si relaxare. – Alevia România
-
Cana handmade, ceramica-artizani locali
-
Macarons artizanali deliciosi si ingrediente 100% naturale
-
Snack mix caju & migdale – Alevia România
CADOU: Un moment pentru tine :
-
Tablou cu licheni, natural , handmade
Editia :
SLEEP&
RECOVERY
599 lei
Include:
-
Perna Plume NUIT 30x70 cm, puf rata, inovativa , 3 camere
-
Spray perna The Jing of RITUALS,
-
Magneziu Magne 5 ALEVIA
-
Lampa infrarosu IL11 BEURER Germania, dispozitiv medical
-
Ceaiuri naturale ALEVIA: lavanda
-
Jurnal Mindful Moments dr CONSTANTINA KASS-psiholog USA si exercitii /ritual inainte de a dormi;
-
Minge antistres
-
Vouchere reducere parteneri: KIXOMANIA, BEURER, dr Constantina Kass, Joma Sport, Guido Coffee
_edited.jpg)
Ce Contine Editia
ULTIMA ORA DIN ZI
Lampă handmade
Mugur de Luminia
Ceai Rooibos creme brulee Alevia Romania
Macarons cu vanilie
Artizanal
Tavita suport
Mugur de Lumina
Cana handmade,
ceramica
Agenda Mindful Moments
dr. Constantina Kass
Mix Caju si Migdale
Alevia Romania
Agenda “Mindful Moments” , spatiul tau pentru gânduri si reflectie este inclusa în aceasta editie.
Ce Contine Editia
SLEEP & RECOVERY
Lumanare ambientala handmade inclusa in cutie
Traieste experienta
Momente, ritualuri inainte de somn
Conceptul de a te relaxa nu se explica, el se traieste, se simte.
In cutie nu gasesti sfaturi generale despre somn, ci o selectie ce conteaza cu adevarat în practica de seara: reducerea stimularii, închiderea zilei si pregatirea mediului pentru somn.
Editia "Seara simpla, linistita" este o cutie personala, pentru acel moment, de liniste continua si efect de seara cozy inainte de somn.
Aseaza cutia pe masuta de langa tine, o deschizi si restul vine de la sine.
Fiecare produs din cutie are un rol concret — de la detensionare si reducerea stimulilor, pâna la un gest simplu de scris, înainte de somn.
Poate fi un ritual, nu program, in felul in care ziua se incheie.
Cum ai un somn odihnitor ?
Moment de liniște pentru finalul zilei.
CATEVA SUGESTII
01
Aprinzi lampa si lumina calda schimba atmosfera camerei
02
Iti pregatesti ceaiul si te opresti câteva minute.
03
Un mic rasfat dulce si o pagina în agenda pentru gândurile zilei.
04
Produsele din cutie sunt alese pentru a functiona împreuna si pentru a crea un moment simplu de liniste la finalul unei zile aglomerate.
Rutina de seara
National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) ne ghideaza în misiunea sa de a îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.
Pentru a-ti îmbunatati obiceiurile de somn, te poate ajuta sa:
-
Mergi la culcare si ss te trezesti la aceeasi ora în fiecare zi.
-
Încerci sa pastrezi acelasi program de somn atât în timpul saptamânii, cât si în weekend. Diferenta sa nu fie mai mare de aproximativ o ora. Culcatul târziu si trezitul târziu în weekend pot perturba ritmul natural somn-veghe al organismului.
-
Folosesti ora de dinainte de culcare pentru activitati linistite. Evita exercitiile intense si lumina artificiala puternica, cum ar fi cea de la televizor sau ecranul calculatorului. Lumina îi poate transmite creierului ca este timpul sa ramâna treaz.
-
Eviti mesele grele sau foarte consistente cu câteva ore înainte de culcare. O gustare usoara este în regula. De asemenea, evita alcoolul înainte de somn.
-
Eviti nicotina (de exemplu, tigarile) și cofeina (inclusiv bauturile carbogazoase cu cofeina, cafeaua, ceaiul si ciocolata). Nicotina si cofeina sunt stimulente, iar ambele pot afecta somnul. Efectele cofeinei pot dura pâna la 8 ore, astfel încât o cafea bauta târziu dupa-amiaza poate îngreuna adormirea seara.
-
Petreci timp afara în fiecare zi, atunci când este posibil, si sa fii activ fizic.
-
Pastrezi dormitorul linistit, racoros si întunecat. O lumina de veghe discreta este în regula.
-
Faci o baie calda sau folosesti tehnici de relaxare înainte de culcare.
-
Somnul de zi poate creste starea de alerta si performanta. Totusi, daca ai dificultati în a adormi seara, limiteaza somnul de zi sau dormi mai devreme dupa-amiaza. Pentru adulți, somnul de zi nu ar trebui sa depaseasca 20 de minute.
.png)
Un Cadou simplu
si elegant
Cutiile FITWELLBOX pot fi oferite si ca un cadou discret pentru cineva apropiat sau pentru un coleg.
Este un cadou autentic !
-
Ambalaj premium, carton serigrafiat manual cu foita aur;
-
Personalizare;
-
Atentie la detalii, card cu pasii de utilizare;
-
Livrare la usa ta, in siguranta;